CORTEX LP1 Vertikal oyoq pressi

KO'RSATMALAR

•  Mahsulotni tekis yuzaga qo'ying.
•  Ishlatilganda qurilmangizni tekis, tekis yuzaga qo'ying.
•  Hech qachon bolalarga mashinaning yonida yoki yonida ruxsat bermang.
•  Qo'llarni barcha harakatlanuvchi qismlardan uzoqroq tuting.
•  Hech qachon biron-bir narsani biron bir teshikka tushirmang yoki kiritmang.
•  Uskunani ko'tarish yoki ko'chirishda orqangizni shikastlamaslik uchun ehtiyot bo'lish kerak. Har doim to'g'ri ko'tarish texnikasidan foydalaning va/yoki kerak bo'lganda yordam so'rang.
•  Bolalar va uy hayvonlarini har doim mashinadan uzoqroq tuting. Bolalarni mashina bilan bir xonada qarovsiz qoldirmang.
•  Mashinani bir vaqtning o'zida faqat 1 kishi ishlatishi kerak.
•  Agar foydalanuvchi bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, ko'krak qafasidagi og'riqlar yoki boshqa g'ayritabiiy alomatlarni sezsa, mashg'ulotni darhol to'xtating. DAROQ VRACHGA MASLAHAT BERING.
•  Mashinani suv yaqinida yoki tashqarida ishlatmang.
•  Qo'llarni barcha harakatlanuvchi qismlardan uzoqroq tuting.
•  Mashq qilishda har doim mos kiyim kiying. Mashinaga tushib qolishi mumkin bo'lgan xalat yoki boshqa kiyim KIYMANG. Mashinani ishlatishda yugurish yoki aerobik poyabzal ham talab qilinadi.
•  Mashinani faqat ushbu qo'llanmada ta'riflanganidek maqsadli foydalanish uchun foydalaning. Ishlab chiqaruvchi tomonidan tavsiya etilmagan qo'shimchalardan foydalanmang.
•  Mashinaning atrofiga o'tkir narsalarni qo'ymang.
•  Nogiron odam mashinadan malakali shaxs yoki shifokor ishtirokisiz foydalanmasligi kerak.
•  Mashina to'g'ri ishlamasa, hech qachon mashinani ishlatmang.
•  Jismoniy mashqlar paytida spotter tavsiya etiladi.

Yig'ish bo'yicha ko'rsatmalar

1-QADAM

1.  Oyoq qopqog'ini (13) asosiy tik romga (01) mahkamlang.
2.  Oldingi pastki ulash trubkasini (02) va orqa pastki ulash trubkasini (03) asosiy tik romga (01) olti burchakli murvat M10*80mm (17), rondela ph10 (22) va M10mm (24) neylon gayka yordamida ulang.
3.  Orqa yostiq trubkasini (04) old pastki ulash trubkasi (02) va orqa pastki ulash trubkasi (03) M10*80 mm (17) olti burchakli murvat, ph10 (22) rondela va M10 mm (24) neylon gayka yordamida mahkamlang.

2-QADAM

1.  Oyoq qopqog'ini (13) oldingi ko'ndalang trubaga (05) mahkamlang.
2.  M05*02mm (10) olti burchakli murvat, rondela ph80 (17) va M10mm neylon gayka (22) yordamida oldingi ko'ndalang trubkani (10) oldingi pastki ulash trubkasiga (24) mahkamlang.
3.  Bosh yostig'i trubkasini (06) oldingi ko'ndalang trubkaga (05) rondela ph10 (22) va M10 mm (24) neylon gayka yordamida mahkamlang.

3-QADAM

1.  Orqa yostiqni (11) orqa yostiq trubkasiga (04) olti burchakli murvat M8*45mm (19) va rondela ph8 (23) yordamida mahkamlang.
2.  Olti burchakli murvat M12*06mm (8) va rondela (20) yordamida bosh yostig'ini (20) bosh yostig'i trubkasiga (8) mahkamlang.

4-QADAM

1.  M08x01 mm (10) olti burchakli murvat va pin (25) yordamida slayd trubkasini (18) asosiy tik romga (16) ulang.
2.  Yuqori ulash trubkasini (07) trubkaga (08) rondela ph10 (22) va M10 mm (24) neylon mahkamlagich yordamida mahkamlang.
3.  Oyoq plitasini (09) yuqori ulash trubkasiga (07) rondela ph10 (22) va M10 mm (24) neylon gayka yordamida mahkamlang.
4.  Kichik buferni (14) yuqori ulash trubkasiga (07) ulang.
5.  M10x07 mm (8) murvat yordamida OP trubkasini (10) yuqori ulash trubkasiga (21) ulang.
6.  Katta buferni (15) OP trubkasiga (10) ulang.

PORTLAGAN DIAGRAMA

MASHQ BO‘YICHA QO‘LLANMA

Har qanday mashq dasturini boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Bu 45 yoshdan oshgan yoki oldindan sog'liq muammolari bo'lgan shaxslar uchun muhimdir. Puls sensorlari tibbiy asboblar emas. Turli omillar, jumladan, foydalanuvchi harakati yurak urish tezligini o'qishning aniqligiga ta'sir qilishi mumkin. Puls datchiklari faqat yurak urish tezligi tendentsiyalarini umumiy aniqlashda jismoniy mashqlar vositasi sifatida mo'ljallangan. Mashq qilish vazningizni nazorat qilish, jismoniy holatingizni yaxshilash hamda qarish va stress ta'sirini kamaytirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Sog'lom turmush tarzining kaliti jismoniy mashqlarni kundalik hayotingizning muntazam va qiziqarli qismiga aylantirishdir. Yuragingiz va o'pkangizning holati va ularning qon orqali mushaklaringizga kislorod yetkazib berishda qanchalik samarali ekanligi fitnesingiz uchun muhim omil hisoblanadi. Sizning mushaklaringiz bu kisloroddan kundalik faoliyat uchun etarli energiya bilan ta'minlash uchun foydalanadi. Bu aerobik faoliyat deb ataladi. Qachonki siz sog'lom bo'lsangiz, yuragingiz unchalik qattiq ishlamaydi. U daqiqada kamroq pompalanadi va yurakdagi kuchlanishni kamaytiradi.
Ko'rib turganingizdek, siz qanchalik kuchli bo'lsangiz, o'zingizni shunchalik sog'lom va kattaroq his qilasiz.

QIZDIRISH; ISITISH
Har bir mashg'ulotni 5-10 daqiqalik cho'zish va engil mashqlar bilan boshlang. To'g'ri isinish, tana harorati, yurak urishi va qon aylanishini oshiradi. Mashqlaringizni osonlashtiring. Isitgandan so'ng, kerakli mashqlar dasturining intensivligini oshiring. Maksimal ishlash uchun intensivligingizni saqlashga ishonch hosil qiling. Jismoniy mashqlar paytida muntazam va chuqur nafas oling.

O'ZINGIZNI BOSING
Har bir mashqni engil yugurish bilan yakunlang yoki kamida 1 daqiqa piyoda yuring. Keyin sovitish uchun 5 dan 10 minutgacha cho'zishni yakunlang. Bu sizning mushaklaringizning moslashuvchanligini oshiradi va mashqdan keyingi muammolarning oldini olishga yordam beradi.

MASHQ BO‘YICHA KO‘RIMALAR

Umumiy jismoniy mashqlar paytida pulsingiz shunday bo'lishi kerak. Bir necha daqiqa davomida isinish va sovutishni unutmang.

KAFOLAT

AVSTRALIYA Iste'molchi qonuni
Ko'pgina mahsulotlarimiz ishlab chiqaruvchining kafolati yoki kafolati bilan ta'minlanadi. Bundan tashqari, ular Avstraliyaning iste'molchilar to'g'risidagi qonuniga binoan chiqarib tashlanmaydigan kafolatlar bilan keladi. Siz katta muvaffaqiyatsizlikni almashtirish yoki qaytarish huquqiga egasiz va kutilgan boshqa yo'qotish yoki zararni qoplashingiz mumkin. Agar tovarlarning sifati maqbul bo'lmasa va buzilish katta nosozlikka olib kelmasa, siz mollarni ta'mirlash yoki almashtirishga haqlisiz. Iste'molchilar huquqlarining to'liq tafsilotlarini bu erda topishingiz mumkin www.consumerlaw.gov.au. Iltimos, bizning websaytga view to'liq kafolat shartlarimiz: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

KAFOLAT VA YORDAM
Ushbu kafolatga qarshi har qanday da'vo asl xarid joyingiz orqali amalga oshirilishi kerak. Kafolat da'vosi ko'rib chiqilishidan oldin sotib olinganligini tasdiqlovchi hujjat talab qilinadi. Agar siz ushbu mahsulotni Official Lifespan Fitness-dan sotib olgan bo'lsangiz websayt, tashrif buyuring
https://lifespanfitness.com.au/Kafolat shakli Kafolatdan tashqari qo'llab-quvvatlash uchun, agar siz zaxira qismlarni sotib olishni xohlasangiz yoki ta'mirlash yoki xizmat ko'rsatishni talab qilmoqchi bo'lsangiz, iltimos, tashrif buyuring https://lifespanfitness.com.au/kafolat shaklini kiriting va ta'mirlash/xizmat ko'rsatish bo'yicha so'rov formasini yoki ehtiyot qismlarni sotib olish formasini to'ldiring. O‘tish uchun ushbu QR kodni qurilmangiz bilan skanerlang lifespanfitness.com.au/warranty-form

Hujjatlar / manbalar

CORTEX LP1 Vertikal oyoq pressi [pdf] Foydalanuvchi qo‘llanmasi LP1, Vertikal oyoq bosish, LP1 Vertikal oyoq bosish

Ma'lumotnomalar

• Foydalanuvchi uchun qo'llanma